Overspannen of burn-out?

In een tijd en maatschappij waarin je ‘balans’ verliezen heel gemakkelijk gaat, ligt overspannenheid of burn-out snel op de loer. Je balans even verliezen is heel normaal echter is het ook belangrijk dat je de balans op dat moment weer kunt herpakken.

Werk en privé, zorgen voor jezelf en zorgen voor anderen, inspanning en ontspanning.
Overal proberen we balans te zoeken. Daar komen de verwachtingen van jezelf en
de verwachtingen van anderen nog bij.

Overspannenheid of burn-out overkomt je niet van het een op het andere moment.
De meeste mensen komen er pas laat achter dat ze niet goed voor zichzelf hebben gezorgd.
Op dat moment ben je al over verschillende grenzen gegaan. Je voelt je dan volledig ‘uit balans’ en herpakken gaat niet meer. Je merkt dat je (vaker-) ziek bent,
je voelt je lichamelijk en/of emotioneel moe.

Symptomen van een burn-out zijn bijvoorbeeld:
Lichamelijke klachten
Spierpijn, nek-, schouder- en/of rugpijn, hoofdpijn, maag-darm klachten, vermoeidheid…
Gevoel- en stemmingswisselingen
Angstig, gevoel van onrust, sneller geprikkeld, geïrriteerd, boos of huilen, gevoel van onzekerheid…
Slaap-, concentratieproblemen
Moe voelen maar toch moeilijk in slaap komen en/of slecht slapen, piekeren, vergeetachtig, minder focus of concentratie, geen overzicht meer kunnen houden, gevoel van onzekerheid…

Er zijn nog veel meer (stress-)symptomen dan deze. Denk bijvoorbeeld eens aan jezelf isoleren, geen zin meer hebben om af te spreken (alles kost energie…) of juist alleen maar onder de mensen zijn.
Maar ook lichamelijke klachten zoals huid problemen, haar-uitval, diaree of juist constipatie zijn regelmatig gehoorde problemen.
Ieder mens reageert anders op spanning en stress.
Vaak is er wel bij iedereen een symptoom dat eruit springt.

Zonder dat jij je er bewust van bent, gebruik je deze ‘copingsmechanisme’ om jezelf te beschermen.
Het herkennen van de eerste signalen, helpt je om terug in balans te komen en overspannenheid of burn-out in de toekomst tegen te gaan.

Een coachtraject bij Tonia kan helpen signalen te herkennen en zorgt vaak binnen enkele sessies voor positieve verandering om weer in balans te komen. Neem contact op voor een vrijblijvende telefonische kennismaking. Wanneer er een klik is, maken we een eerste afspraak.

Mijn aanpak is voor ieder maatwerk en soms ben je met 2 tot 3 gesprekken al op weg naar herstel en is dit voor jou voldoende. Gemiddeld is een coach traject rondom burn-out 6 tot 8 sessies van 1 tot 1,5 uur.